BERJAYANEWS.COM,-Dharma Wanita Persatuan (DWP) UIN Raden Intan Lampung (RIL) menggelar kajian rutin berupa penyuluhan bertema “Gizi Seimbang Cegah Diabetes Melitus dan Hipertensi bagi Keluarga Akademisi UIN RIL” di Gedung Academic & Research Center, Kamis (9/7/2026). Kegiatan menghadirkan ahli gizi RSUD Abdoel Moeloek Provinsi Lampung, Andi Kamaliah Azir, SKM., M.Kes.
Kegiatan dibuka Ketua DWP UIN RIL Maftuchah Wan Jamaluddin yang diwakili Rahmawati Andi Thahir. Ia mengatakan penyuluhan tersebut merupakan bagian dari komitmen DWP dalam meningkatkan pengetahuan anggota mengenai pemenuhan gizi seimbang sekaligus mendorong penerapan pola hidup sehat di lingkungan keluarga akademisi.
Dalam paparannya, Andi Kamaliah menjelaskan konsep “Empat Sehat Lima Sempurna” sudah tidak lagi menjadi pedoman gizi. Gizi seimbang harus memenuhi kebutuhan zat gizi sesuai kondisi tubuh dengan memperhatikan asupan sayur, buah, biji-bijian, serta pola makan yang beragam. Ia juga mengingatkan risiko diabetes dan hipertensi dapat meningkat akibat kurang aktivitas fisik, stres, pola makan tidak teratur, serta kebiasaan mengonsumsi camilan.
Ia mengimbau masyarakat membatasi konsumsi gula maksimal 50 gram atau empat sendok makan per hari, garam 5 gram atau satu sendok teh, dan lemak 67 gram atau lima sendok makan. Selain memperhatikan kandungan gula tersembunyi pada makanan dan minuman kemasan, peserta juga didorong rutin beraktivitas fisik dan melakukan pemeriksaan kesehatan untuk deteksi dini. “PTM tidak bisa disembuhkan, tapi bisa dicegah,” pungkasnya. (*)
